Resilienz wird immer nur dann präsent, wenn Krisen kommen. Du kannst sie dir vorstellen, wie unser mentales Immunsystem für die Seele. Konnten wir aus früheren Situationen gestärkt herausgehen, verfügen wir über Resilienz und das subjektive Empfinden für Krisen ist ein anderes, als wenn unser seelisches Immunsystem eher anfällig ist.
In dieser Folge erfährst du
– was Resilienz ist
– wie sie sich entwickelt und natürlich auch
– wie du sie stärken kannst
Im Intro erwähne ich die Podcastfolge mit Tobias Frank #003, „Wie du deine innere Weisheit wiederfindest“
Das Akronym PERMA steht für:
P: Positive Emotionen, bzw. ein guter Umgang mit den eigenen Emotionen. Sie zu kennen, zu regulieren, auszuhalten
E: Engagement – Zugang zu den eigenen Stärken, die eigenen Stärken einbringen. So erschaffen wir Flowmomente
R: Relationship – Beziehungen, wir wollen authentische Verbundenheit, aber acu eine gute Beziehung zu sich selber, nach innen. Selbstmitgefühl ist hier wichtiger als gesunder Selbstwert
M: Meaningfulness – Sinnhaftigkeit, zu einem Sinngefüge im Leben beitragen
A: Accomplishments – Ziele erreichen, wir brauchen Ziele, und es ist so wichtig, Ziele zu feiern, wenn wir sie erreichen 🙂
Wenn du mehr über Steffi und ihre Arbeit wissen willst, dann findest du hier ihre Homepage: www.stefanie-rukavina.de
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