#20 Gesunder Schlaf – das kannst du bei Schlafproblemen tun

In dieser Folge geht es um gesunden Schlaf, weil ich aus eigener Erfahrung weiß, und auch immer wieder höre, dass das ein ganz großes Thema bei vielen Menschen ist, und ich weiß auch aus eigener Erfahrung, dass es sehr zur Belastung werden kann, wenn man längere Zeit nicht gut schläft. Also, da leuchten wir heute mal mit der Taschenlampe näher hin und Sprechen über Ursachen, und natürlcih, was du tun kannst, um abends entspannt einzuschlafen und morgens frisch und ausgeruht wieder aufzuwachen.

Ich spreche über die größten Schlafverhinderer und natürlich bekommst du auch jede Menge Tipps mit an die Hand, wie du deine Schlafqualität verbsessern kannst.

Die Podcastfolge, von der ich im Podcast spreche ist die Folge #005 und du findest sie hier:

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#21 Einschlafmeditation

In dieser Med. werden Körper und Geist entspannen und den Tag mit Selbstfürsorge abschließen. Ich wünsche dir viel Freude beim Lauschen und eine Gute Nacht.